9 Manfaat Mengkonsumsi Buah-Buahan
- Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain: vitamin A (beta-karoten), C dan E, magnesium, zinc, fosfor, dan asam folat. Riset menunjukkan asam folat berkhasiat mengurangi kadar homosistein, zat yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
- Buah 100% bebas kolesterol. Terlalu banyak kolesterol berbahaya bagi tubuh kita. Buah-buahan tidak/sangat sedikit mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya.
- Buah merangsang kemampuan otak. Buah berperan positif terhadap kemampuan mengingat dan mengolah informasi di otak serta mencegah kepikunan (Alzheimer).
- Buah bermanfaat mencegah dan mengobati kanker. Terapi dengan diet jus buah dan sayuran yang terprogram dapat mengobati kanker dan berbagai macam penyakit. Buah-buahan yang berwarna merah dan ungu, seperti tomat, strawberry dan buah merah, mengandung banyak lycopene dan anthocyanins yang berkhasiat mengatasi kanker.
- Buah membuat kita merasa lebih bahagia. Mengkonsumsi buah dengan teratur dapat menghilangkan depresi dan membuat kita lebih bahagia.
- Buah adalah makanan yang paling alami. Buah adalah makanan yang tidak perlu diolah dan sangat alami (tentu saja, bila diproduksi tanpa pestisida berlebihan).
- Buah mengandung banyak serat yang bermanfaat mencegah sembelit (sulit buang air besar), ambeien dan kanker kolon.
- Buah adalah sumber utama antioksidan, zat yang menetralisir radikal bebas yang berperan terhadap penuaan dini dan penyebab berbagai penyakit. Produksi radikal bebas di dalam tubuh terutama dipicu oleh polusi, sinar matahari berlebihan, merokok dan alkohol.
- Buah menghemat belanja. Anda tidak harus merogoh kocek lebih dalam untuk mengkonsumsi buah, alihkan saja anggaran belanja Anda untuk makanan lain ke buah-buahan. Gantilah kudapan coklat atau kue Anda dengan buah-buahan.
Manfaat dan Khasiat Buah buahan
Buah
adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan
mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah
jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya
jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.
Di
bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa
jenis buah yang ada di bumi :
1. BUAH TOMAT (TOMATO)
- mengandung vitamin A, B1
dan C.
- membantu membersihkan hati
hati dan darah kita.
- mencegah beragam penyakit
dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker
payudara.
.
2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)
- mengandung vitamin C dan provitamin A.
- membantu memecah serat makanan dalam
sistem pencernaan.
- mebuat lancar saluran pencernaan
makanan.
- menanggulangi atau mengobati beragam
penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menghilangkan infeksi.
c. menghilangkan alergi
3. BUAH PISANG (BANANA)
- mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- membantu mengurangi asam lambung.
- membantu menjaga keseimbangan air
dalam tubuh.
- menanggulangi atau mengobati beragam
penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gangguan pada lambung.
b. penyakit jantung dan stroke
c. stress
d. menurunkan kadar koleterol dalam
darah.
4. BUAH MANGGA (MANGO)
- mengandung vitamin A, E dan C.
- bertindak sebagai disinfektan.
- membersihkan darah.
- menanggulangi atau mengobati beragam
penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. bau badan / bb / bau tubuh yang
tidak enak.
b. menurunkan panas tubuh saat
demam.
5. BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY)
- mengandung provitamin A, vitamin B1, B
dan C.
- mengandung antioksidan untuk melawan
zat radikal bebas.
- memiliki kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. mengobati gangguan
kesehatan pada kandung kemih.
b. menjadi anti virus
6. BUAH APEL (APPLE)
- mengandung vitamin A, B dan C.
- membantu menurunkan kadar kolesterol
dalam darah.
- mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. menjadi zat anti kanker.
b. mengurangi nafsu makan yang
terlalu besar.
7. BUAH JERUK (ORANGE)
- mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- mengandung antikanker bagi tubuh.
- mencegah dan mengobati beragam
penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. mengobati sariawan.
b. menurunkan resiko terkena
kardiovaskuler, kanker, dan katarak.
8. BUAH PEAR / PIR (PEAR)
- mengandung vitamin C dan provitamin A.
- mengandung anti oksidan yang baik
untuk menjaga kesehatan.
- mencegah beragam penyakit dan gangguan
kesehatan lain seperti :
a. menurunkan demam / panas tubuh.
b. mengencerkan dan menhilangkan
dahak pada batuk berdahak
9. BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU
MERAH (GUAVA)
- mengandung vitamin C yang sangat
banyak.
- mengandung zat antioxidan dan
antikanker.
- mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol
darah
b. mengobati infeksi.
c. menjaga mengobati sariawan.
d. memperlancar peredaran darah.
e. melancarkan saluran pencernaan.
f. mencegah konstipasi.
10. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)
- mengandung vitamin C dan provitamin A.
- dapat menjadi antialergi.
- mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. menurunkan kadar
kolesterol.
b. mencegah dan menahan serangan
jantung.
11. BUAH MELON (HONEYDEW)
- mengandung vitamin C dan provitamin A.
- mengandung zat anti kanker dan anti
oksidan.
- mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. mencegah darah menggumpal.
b. membersihkan kulit.
c. menlancarkan saluran pencernaan.
d. menurunkan kadar kolestrerol.
12. BUAH WORTEL (CARROT)
- kaya akan vitamin A.
- baik untuk menjaga kesehatan mata.
- mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. meningkatkan kekebalan dan
ketahanan tubuh jasmani.
b. menjaga hati tetap sehat.
13. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)
- mengandung vitamin C dan provitamin A.
- dapat membantu memperlancar pencernaan
makanan.
- mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan
lain seperti :
a. menurunkan tekanan
darah.
b. menurunkan kadar /
tingkat kolesterol dalam tubuh.
14. BUAH NANAS
(PINEAPPLE)
- mengandung vitamin B dan C.
- mencegah terkena serangan jantung dan
stroke / struk.
- mengobati beragam penyakit dan
gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menyembuhkan infeksi pada
saluran pencernaan.
Untuk
menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap
hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar